Diseño de Acciones Conscientes

Categorías: Salud emocional

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Acerca de este curso

Contenido del curso

Jornada 1: Consciencia y punto de partida
Objetivo específico: Reconocer patrones actuales de comportamiento y comprender cómo opera la mente al crear y mantener hábitos. Contenidos clave: • ¿Qué es una acción consciente? • Diferencia entre hábito automático y hábito consciente. • Cómo funciona el cerebro y la formación de hábitos (neuroplasticidad). • Rueda de la vida y evaluación del estado actual. • Detección de hábitos limitantes o incoherentes.

Jornada 2: Diseño de hábitos alineados
Objetivo específico: Definir hábitos potenciadores y alinearlos con los valores y el propósito personal. Contenidos clave: • Los valores como brújula del comportamiento. • Claves para definir un propósito consciente. • Principios del diseño conductual (Tiny Habits, Recompensas, Desencadenantes). • El entorno como aliado del hábito.

Jornada 3: Compromiso y sostenibilidad
Objetivo específico: Establecer un sistema de seguimiento, compromiso interno y ajustes conscientes para sostener hábitos en el tiempo. Contenidos clave: • Ciclo del compromiso y la coherencia interna. • Herramientas de seguimiento: diarios, recordatorios, apps. • El poder de los microcambios y la constancia. • Cómo volver cuando nos desviamos.

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Intermedio
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junio 20, 2025 Última actualización
La inscripción de validez: Permanente
Constancia de Participación

Un curso de

Fernando Perlaza Q.

Coach Ontológico Profesional

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